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Was haben Atmung, Verdauung, Hormonproduktion und Kreislauf gemeinsam? Sie alle sind Teil des Teams, das unseren Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht halten soll. Die Gegenspieler? Kaffee, Softdrinks, tierische Eiweiße wie Fleisch und Wurst, Teig- und Backwaren, aber auch Stress und Angst. Und damit ist die Liste der alltäglichen Gegenspieler noch nicht einmal zu Ende! Sind die „Säurebildner“ […]

Nutra… – was? Klingt komplex, ist aber simpel. Die Kombination der Wörter “Ernährung” (nutrition) und “Pharmazeutika” (also Arzneimittel) steht für die einfache Formel: Nahrungsmittel + Wissen + Anwendung = Gesundheit und das damit verbundene Wissen von Oma & Co. Und das Apfel hierbei nicht gleich Apfel ist und die Zwiebel nicht nur äußerlich vielschichtig, das […]

Rund 20.000-mal atmen wir jeden Tag ein und wieder aus. Dank unserer Nase gelangt die Luft aufgewärmt, gereinigt und angefeuchtet in die Lunge. Beim Einatmen selbst bewegt sich das Zwerchfell (ein starker Muskel unter der Lunge) nach unten. Durch das immer feiner verästelte System aus Bronchien und Bronchiolen gelangt der Sauerstoff in die Lungenbläschen und […]

40 % unserer alltäglichen Entscheidungen basieren auf Gewohnheiten.[1] Ob wir morgens zuerst zur Kaffeemaschine laufen und uns dann eine Zigarette anzünden, Nachrichten auf dem Handy checken oder ein 15-minütiges Yoga-Programm absolvieren. Alles Routine. Alles trainiert. Und ebenso auch wieder veränderbar. Wie Ihnen das gelingt und warum selbst Automatismen, die schlecht für uns sind, evolutionär betrachtet […]